स्टूडेंट्स को कितने घंटे की नींद जरूरी, जान जाएंगे तो लाइफ बदल जाएगी

अक्सर देखा जाता है कि प्रतियोगिता परीक्षा की तैयारी कर रहे स्टूडेंट्स पढ़ाई में दिन रात एक कर देते हैं।

अच्छे नंबर लाने के लिए वह रातभर जगकर पढ़ते रहते हैं।

लेकिन अपनी स्लीप साइकिल पर बिल्कुल भी ध्यान देना सही नहीं है।

अगर आप IAS-IPS एग्जाम की तैयारी कर रहे हैं तो आपने विकास दिव्यकीर्ति के बारे में तो सुना ही होगा।

विकास दिव्यकीर्ति सर 'दृष्टि आईएएस' कोचिंग इंस्टीट्यूट के संस्थापक हैं।

वह खुद भी एक IAS Officer रह चुके हैं।

उन्होंने बताया कि स्टूडेंट्स को कितने घंटे सोना चाहिए।

उनका मानना है कि किसी के लिए भी 6 से 8 घंटे की नींद पर्याप्त होती है। अगर आप एक दिन में इतनी नींद लेते हैं तो कोई परेशानी नहीं है।

स्टूडेंट्स का दिमाग फ्रेश रहना जरूरी होता है। ऐसे में पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।

बता दें विकास दिव्यकीर्ति सर आईएएस और आईपीएस की तैयारी कर रहे बच्चों के बीच बहुत लोकप्रिय हैं।

बच्चे उनकी बातों को काफी फॉलो करते हैं।