हद से ज्यादा सोना हो सकता है सेहत के लिए खतरनाक

शरीर में जब विटामिन की कमी होती है तब कमजोरी, थकावट, जरूरत से ज्यादा नींद यह सभी लक्षण शरीर में विटामिन की कमी के कारण होता है.

कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि विटामिन डी की कमी के कारण काफी ज्यादा नींद और थकावट होने लगती है.

आइए जानते हैं ज्यादा सोने से आपके शरीर पर क्या असर पड़ सकता है

विटामिन डी की कमी होने पर थकान, कमजोरी, ज्यादा नींद की शिकायत हो सकती है. विटामिन डी हमारे शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करता है.

विटामिन डी की कमी के कारण शरीर में दर्द की शिकायत होती है और मेटाबॉलिज्म कम होने लगता है साथ ही इम्युनिटी भी धीरे-धीरे कमजोर होती है.

विटामिन डी के कारण शरीर में दर्द, डायबिटीज, हाई बीपी जैसी समस्याएं होती है.

इस कमी की भरपाई करने के लिए सोयोबीन, दही, दूध, पनीर, ओट्स, दलिया और अंडे को डाइट में शामिल करें.

विटामिन बी 12 की कमी के कारण हद से ज्यादा नींद की शिकायत होती है. जिसके कारण न्यूरोलॉजिकल और मानसिक समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है.

विटामिन बी की कमी के कारण न्यूरोलॉजिकल और मानसिक समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है.